Mes offres en activité physique adaptée
Vous souhaitez bouger sans douleur, reprendre une activité physique ou retrouver confiance dans votre corps ?
Je vous accompagne avec des séances d’activité physique adaptée (APA) directement à votre domicile et a distance, avec un programme personnalisé selon votre condition physique, vos douleurs et vos objectifs.
Chaque accompagnement est construit pour vous permettre de progresser à votre rythme et en toute sécurité.
Mes offres en Pilates
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, prévenir les douleurs et retrouver une meilleure conscience de son corps.
Vous souhaitez renforcer votre corps en douceur, améliorer votre posture ou soulager certaines tensions ?
Je vous accompagne avec des séances de Pilates adaptées à votre niveau, à domicile ou au sein d’associations, avec des exercices ciblés pour renforcer les muscles profonds, améliorer la mobilité et favoriser le bien-être global.
Chaque séance est conçue pour vous permettre de progresser à votre rythme, développer votre force et votre souplesse, tout en respectant votre corps.
- 1 séance à domicile
- Max 4 personnes
Coaching Santé Renforcé
(3 mois)
Idéal pour reprendre une activité physique en toute sécurité avec un suivi régulier et personnalisé.
Accompagnement complet avec séances à domicile chaque semaine.
En savoir plus- 1 séance à domicile / semaine (12 séances)
- Bilan complet
- 1 séances en autonomie par semaine personnalisé
- Suivi via application Andrew
- Adaptation selon douleurs/progrès
Suivi Progression Santé
(3 mois)
Parfait pour progresser à votre rythme tout en bénéficiant d’un accompagnement et d’ajustements réguliers.
Programme personnalisé avec suivi régulier et séances à domicile une fois par mois.
En savoir plus- 1 séance à domicile / mois (3 séances)
- Bilan complet
- 1 à 2 séances en autonomie par semaine personnalisé
- Suivi via application Andrew
- Adaptation selon douleurs/progrès
Séance Découverte
Une première séance pour faire le point sur votre condition physique et découvrir l’activité physique adaptée.
Nous échangeons sur vos objectifs, vos douleurs éventuelles et définissons ensemble l’accompagnement le plus adapté.
En savoir plus- 1 séance à domicile
- ❌ pas de séance en autonomie