Qu'est ce que l'activité physique ?
L'activité physique englobe tous les mouvements générés par les muscles qui entraînent une dépense d'énergie supérieure à celle d'un état de repos. Ces activités peuvent inclure des gestes quotidiens, tels que la marche, la montée des escaliers ou les déplacements à vélo, mais aussi des exercices plus intenses pratiqués dans le cadre du sport.
Une pratique régulière de l'activité physique est bénéfique pour la santé physique, car elle améliore la condition physique générale, renforce les muscles et les os, et aide à la prévention de nombreuses maladies, notamment les troubles cardiovasculaires, le diabète et l'obésité. De plus, elle a un impact positif sur la santé mentale, en réduisant le stress et en améliorant la qualité du sommeil. Elle est également un élément essentiel pour maintenir une qualité de vie optimale et favoriser l'autonomie des individus.
Sources : Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Qu'est ce que l'APA ?
L'Activité Physique Adaptée (APA) désigne un ensemble de pratiques physiques et sportives spécialement conçues pour répondre aux besoins des personnes confrontées à des limitations (physiques, psychologiques ou sociales), qu’elles soient liées à un handicap, une pathologie chronique, ou au vieillissement. L'APA vise à améliorer la condition physique et/ou mentale des participants, tout en prévenant la sédentarité et en favorisant l'autonomie. Ces activités sont ajustées de manière sécurisée en fonction des capacités individuelles, permettant ainsi à chaque personne de bénéficier d’une pratique adaptée et bénéfique. Les séances d’APA, supervisées par des professionnels qualifiés, peuvent être pratiquées dans divers environnements, tels que le domicile, les établissements spécialisés ou dans des associations et structures municipales.
Sources : La Haute Autorité de Santé
L'APA, un traitement non médicamenteux
L'Activité Physique Adaptée (APA) est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits et peut parfois permettre de réduire certains traitements médicamenteux dans la gestion de nombreuses maladies chroniques. Par exemple, elle contribue à améliorer l'état de santé des personnes souffrant de diabète, de maladies cardiovasculaires, d'obésité ou encore de certains cancers. En complément des traitements traditionnels, l'APA aide à diminuer les risques de complications médicales tout en favorisant la gestion du stress et le bien-être général.
⚠️ : seul un médecin est habilité à modifier un traitement médical.
Un des dispositifs les plus connus est le "sport sur ordonnance", qui permet aux patients souffrant d'affections de longue durée (ALD) de bénéficier d’un suivi personnalisé. Grâce à un programme d'activité physique conçu spécifiquement pour eux, l'APA améliore leur qualité de vie.
Sources : Ministère de la Santé et de la Prévention
Les Bienfaits de l'Activité Physique
L'activité physique régulière joue un rôle essentiel dans la prévention de nombreuses pathologies et l'amélioration de la qualité de vie. Elle permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers, tout en maintenant l'autonomie et la force musculaire. Elle agit également sur la santé mentale en particulier la dépression et l'anxiété, tout en améliorant le sommeil et la gestion du stress. De plus, l'activité physique renforce le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et réduit la fatigue. Elle favorise également la socialisation et aide à combattre l'isolement. Intégrer l'activité physique dans son quotidien est donc un moyen efficace de préserver sa santé et de vivre mieux.
Sources : Organisation Mondiale de la Santé (OMS) - Inserm. "Activité physique : Contextes et effets sur la santé."