Particulier :
Bilan de condition physique - Séances et programmes d'activité physique adaptée
Des accompagnements personnalisés :
Les séances individuelles sont conçues pour vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs, qu'ils soient d'ordre physique, psychologique, ou une combinaison des deux, afin d'améliorer votre qualité de vie. Elles peuvent se dérouler à domicile ou en extérieur, selon vos préférences. Chaque accompagnement débute par un entretien et bilan complet de votre condition physique, une étape essentielle pour élaborer un programme parfaitement adapté à vos besoins.
Pour qui ?
Ces accompagnements personnalisés sont destinés à toute personne souhaitant débuter, poursuivre ou reprendre une activité physique adaptée en toute sécurité, notamment dans le cadre du sport sur ordonnance qui s'adresse aux personnes :
- souffrant d'une affection de longue durée (ALD) ;
- atteintes de maladies chroniques (diabète, cardiopathie, cancer, etc.) ;
- présentant des facteurs de risque (hypertension, obésité, etc.) ;
- ou en situation de perte d'autonomie.
Le sport sur ordonnace : www.monparcourshandicap.gouv.fr ou www.has-sante.fr ou www.ameli.fr
Pourquoi ?
Parce que chaque personne est différente, il est essentiel de répondre à vos besoins spécifiques afin de maximiser les bienfaits de l’activité physique. Un suivi personnalisé permet d’offrir des séances qui prennent en compte la condition physique, les objectifs, les contraintes et les préférences de chacun. Cette approche assure une progression adaptée et une sécurité optimale.
Les accompagnements proposés visent à favoriser un bien-être durable grâce à des séances motivantes et sur mesure. Les objectifs principaux sont les suivants :
- Améliorer la mobilité : Des exercices ciblés pour renforcer l’endurance, votre force musculaire, la souplesse et faciliter les mouvements du quotidien.
- Réduire la sédentarité : L’intégration d’activités physiques régulières pour améliorer la vitalité et l’énergie.
- Promouvoir une santé globale optimale : La pratique d’activités adaptées pour prévenir certaines pathologies, réduire le stress et améliorer la qualité de vie.
Chaque séance est ainsi pensée pour permettre une progression continue et sécurisée, en adéquation avec les besoins spécifiques de chacun.
Bilan de condition physique :
Le bilan initial se divise en deux parties :
- Entretien personnalisé : Un échange privilégié pour discuter de vos attentes, de vos antécédents médicaux, de votre niveau d'activité actuel et de vos objectifs.
- Tests physiques adaptés à chaque profil :
- Mesure de la force musculaire,
- Tests d'équilibre,
- Évaluation de l'endurance.
Ces évaluations permettent d’obtenir une vision précise de votre condition physique.
Un bilan détaillé vous sera remis, accompagné d'un graphique pour suivre l’évolution de vos performances. Cette première étape fondamentale sert de base pour ajuster les séances et assurer des progrès durables.
Séances d'activité physique :
La fréquence des séances est définie en fonction de vos objectifs et disponibilités, avec une recommandation de 1 à 3 séances hebdomadaires. Certaines pourront être réalisées en autonomie, avec un guidage et des consignes données en amont. Les formats disponibles incluent des séances à domicile ou en extérieur, toujours basées sur des activités ludiques adaptées à vos préférences et à des exercices progressifs correspondant à votre évolution. Ces séances sont conçues pour être stimulantes tout en respectant vos capacités.
Documents utiles :
Des certificats pré-rempli sont disponible en téléchargement pour simplifier vos démarches avec votre médecin traitant. Ces document permettent de garantir une pratique en toute sécurité et en conformité avec votre état de santé.
Certificat médical de non contre-indication à l'APA Prescription sport sur ordonnance
Source : https://www.legifrance.gouv.fr/jorf/id/JORFTEXT000048737644
Remboursement par les mutuelles :
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des frais liés à l’activité physique adaptée.
